Кожны дзень у нашай галаве нараджаецца да 80.000 думак. Усё, аб чым мы думаем, мы прыцягваем у сваё жыццё. У залежнасці ад якасці мыслення мы прыцягваем да сябе як станоўчыя, так і негатыўныя падзеі.

Нашы думкі і выкліканыя імі пачуцці, рашэнні, дзеянні вызначаюць наша жыццё. І важна, каб нашы думкі знаходзіліся пад кантролем, каб мы кантралявалі іх, а не яны нас. У кожнага чалавека свае пачуцці, жаданні, мэты, страхі, сумнёвы, амбіцыі, і яны ўвесь час змяняюцца.

Усё, што адбываецца з целам, пачынаецца не ў целе. Усё пачынаецца ў галаве. У думках. Кожная ваша думка — гэта каманда. Загад. Загавор. Вы самі праграмуеце сваё цела на здароўе, або на разбурэнне. Цела ніколі не хварэе «проста так». Яно слухаецца вас — вашы думкі. Калі вы дзень за днём носіце ў галаве трывогі, страх, крыўду, нянавісць, зайздрасць — цела чуе толькі адно: «Жыццё небяспечная». І тады цела пачынае бараніцца. Яно сціскаецца, стамляецца, губляе сілы. Імунітэт падае, таму што вы самі сказалі свайму целу: «Небяспека! Бяжы!» І вось ужо сэрца стукае няўпэўнена, страўнік не пераварвае ежу, хрыбетнік ломіць ад трывогі, а скура пакрываецца сыпам ад унутранага крыку душы.

Думкі фармуюць хімічныя рэчывы ў мозгу. 

• Калі мы думаем аб чымсьці радасным, мозг выпрацоўвае эндарфіны, дафамін. 
• Калі ж нашы думкі напоўнены нянавісцю, злосцю, агрэсіяй, страхам, у арганізме выпрацоўваецца адрэналін, норадреналіна, картызол. 

Думкі выклікаюць пачуцці, а затым пачуцці выклікаюць думкі — і гэты цыкл працягваецца бесперапынна. Мозг пастаянна адсочвае і ацэньвае стан цела, заўважае, што яно пачуваецца вызначанай выявай.

Чалавек, які жадае палепшыць сваё здароўе, павінен змяніць увесь спектр свайго мыслення.

Якія думкі робяць чалавека хворым?

• «Я недастаткова добры». Гэтая думка б’е ў сэрца. Яна прымушае грудную клетку сціскацца, сэрца хварэць, дыханне становіцца павярхоўным. 
• «Я нікому не патрэбен». Так пачынаюць хварэць суставы, таму што ногі не жадаюць ісці наперад, рукі апускаюцца, цела губляе энергію.
• «Я баюся за сваю будучыню». Гэтай думкі дастаткова, каб страўнік не пераварваў ежу, а кішачнік напружваўся. Завалы, язвы — гэта пра страх жыць. 
• «Я пакрыўджаны». Печань назапашвае крыўду. Печань — фільтр эмоцый, яна першай прымае ўдар, калі вы носіце ў сабе гнеў. 
• «Мяне ніхто не разумее». Голас становіцца ціхім або зрываецца, горла пяршыць, шчытавідка слабее. Таму што ты не гаворыш сваю праўду, ты душыш сябе маўчаннем.
• «Я нікому нічога не дакажу». Пазваночнік, асабліва шыя і паясніца, пакутуюць ад гэтых думак. Цела гнецца пад цяжарам таго, што ты вярзеш не сваё.
• «Усё бессэнсоўна». Гэтая пазіцыя запускае дэпрэсію. Кроў згушчаецца, посуд звужаюцца, дыханне становіцца рэдкім. Цела перастае хацець жыць. І наадварот.

Негатыўнае стаўленне і пачуцці бездапаможнасці і безнадзейнасці могуць стварыць хранічны стрэс, які парушае гарманальны баланс арганізма. Хранічны стрэс можа фактычна скараціць нашу працягласць жыцця.

Якія думкі робяць чалавека ўпэўненым і здаровым?

• «Я дастаткова добры прама цяпер». Сэрца пачынае працаваць роўна і спакойна. Лёгкія дыхаюць глыбей. У целе з’яўляецца цеплыня і паслабленне.
• «Я важны». «Мая прысутнасць у гэтым свеце мае сэнс». Суставы становяцца гнуткімі, ногі ідуць упэўнена, хада становіцца цвёрдай.
• «Мая будучыня ў маіх руках». Страўнік спакойна прымае ежу, кішачнік працуе мякка і лёгка. Сыходзіць цяжар, з’яўляецца лёгкасць руху.
• «Я ўдзячны». Печань напаўняецца жыццём, кроў чысціцца, вочы становяцца яснымі.
• «Я кажу сваю праўду». Голас становіцца цвёрдым, упэўненым, спакойным. Горла раскрываецца, словы ідуць свабодна, і іншыя чуюць вас.
• «Я давяраю сабе і свету». Пазваночнік выпростваецца, спіна выпростваецца. Ты ідзеш, быццам за табой стаіць цэлае войска.
• «Я жыву з радасцю і сэнсам». Мозг пачынае выпрацоўваць сератанін, кроў становіцца светлай, сэрца б’ецца ў рытме любові.

Вы калі-небудзь заўважалі, як выглядае ўпэўнены чалавек? Ён не напружаны. Ён паралізаваны, але сабраны. Ён не мітусіцца, а рухаецца спакойна і дакладна. Яго цела адкрыта. Плечы распраўлены. Яго погляд ясны. Гэта таму, што ў ягонай галаве няма ўнутранай вайны. Ён прыняў сябе. І калі ён кажа: «Я здаровы. Я жывы. Я тут, каб быць сабой» — цела чуе гэта і становіцца мацней. 

Здароўе — гэта не адсутнасць хвароб. Гэты стан патоку. Гэта калі думкі не рэжуць цела. Гэта калі ўсярэдзіне няма нянавісці да сябе. Калі не ваюеш сам з сабой — цела расцвітае.

Зразумейце простую рэч! Думкі — гэта энергія. Энергія стварае поле. Поле фармуе клеткі. Клеткі будуюць цела. Калі ваша поле страху — цела стане слабым. Калі ваша цела — поле кахання і ўпэўненасці — цела стане моцным, як браня, але мяккім, як вада. І ў гэтым целе вы зможаце ісці па жыцці з адкрытым сэрцам.

Што рабіць прама зараз?

• Лавіце сябе на негатыўных думках. Прама ў моманце. Спыніце іх!
• Змяняйце іх на тыя, што даюць сілу. Нават калі спачатку вы ў іх не верыце.
• Кажыце ўслых: «Я варты здароўя». «Маё цела служыць мне, і я яго люблю».
• «Кожная клетка майго цела напоўнена святлом і жыццём».
• «Я вольны ад страху. Я выбіраю жыць і радавацца».
• Дзякуйце сваё цела. Масажуй яго, дакранайся да кахання, дыхай глыбока.
• Піце ваду, як святую, прамаўляючы: «Ты лечыш мяне». І вада стане лекамі.