Вынікі даследаванняў сведчаць, што аптымісты здаравейшыя і фізічна, і псіхічна. Слова «аптыміст» літаральна азначае «лепшы» і наводзіць на думку, што гэтыя людзі засяроджваюць сваю ўвагу на сцэнарый лепшай будучыні: 

• Напрыклад, у аптымістаў менш праблем са штодзённымі справамі з прычыны іх фізічнага здароўя або эмацыйнага стану;
• Яны адчуваюць сябе больш бадзёра; 
• Ім лягчэй даюцца зносіны; 
• Большую частку часу яны радасныя і спакойныя; 
• Аптымісты жывуць даўжэй песімістаў. Прычым настрой мае значна большы ўплыў на даўгалецце, чым крывяны ціск, узровень халестэрыну, курэнне, залішняя вага і нават узровень рухальнай актыўнасці.

Як псіхіка ўплывае на цела? Цела і псіхіка непарыўна злучаны, і ўсе нашы станы выяўляюцца менавіта праз яго: рэагуе пульс, дыханне, сэрцабіцце, могуць пацець далоні.

Як псіхічнае здароўе ўплывае на фізічнае? Даказана, што стан псіхічнага здароўя аказвае вялікі ўплыў на тое, як чалавек адчувае сябе фізічна. Частыя перажыванні, нервовыя ўзрушэнні, скандалы і сваркі здольныя справакаваць сур’ёзныя захворванні.

Якая сувязь паміж псіхікай і целам? Напрыклад, стрэс можа прывесці да змены ўзроўню гармонаў у арганізме, што можа прывесці да змены настрою і паводзін чалавека.

Як называецца эфект самаўнушэння? Эфект плацэба добра вядомы з даўніх часоў. У якасці панацэі пры гэтым выступае самаўнушэнне і вера пацыента ў станоўчы эфект менавіта гэтай таблеткі, парашка або раствора.

Што такое плацэба? Эфект плацэба заснаваны на выкліканні. Пацыенту паведамляюць, што гэты прэпарат валодае пэўным станоўчым дзеяннем на арганізм, і, нягледзячы на ​​неэфектыўнасць прэпарата, пацыент адчувае суб’ектыўнае паляпшэнне самаадчування ў адпаведнасці з чаканым дзеяннем прэпарата.

Эфект плацэба грунтуецца на станоўчых чаканнях пацыента ад лячэння. Каб «ачысціць» эфект лекаў ад эфекту плацэба трэба выраўнаваць чаканні ў групах пацыентаў. І адзіны спосаб гэта зрабіць — не паведамляць чалавеку, што ён прымае — лекі або плацэба.

Якія ёсць прыклады эфекту плацэба? Класічны прыклад — таблетка, зробленая з бясшкодных рэчываў (цукар, крухмал), якая не аказвае прамога фармакалагічнага ўздзеяння на арганізм.

Наватарскія даследаванні ўпершыню паказалі, што плацэба можа запускаць выпрацоўку эндарфінаў (натуральныя анальгетыкі чалавечага цела — не горш лекавых прэпаратаў).

Эфект плацэба — гэта феномен, пры якім чалавек адчувае паляпшэнне стану здароўя пасля прыёму неактыўнага рэчыва (напрыклад, таблеткі без дзейсных лекаў), проста таму што верыць у яго эфектыўнасць. Гэты эфект шырока вывучаецца ў медыцыне і псіхалогіі, паколькі ён паказвае, наколькі важная роля чаканняў і перакананняў у працэсе акрыяння.

Як працуе эфект плацэба? Асновай эфекту плацэба з’яўляецца самаўнушэнне. Калі чалавек атрымлівае «лекі», ён чакае дадатнага эфекту, што можа запускаць фізіялагічныя змены ў арганізме.

У прыватнасці, плацэба можа:

• Стымуляваць выпрацоўку эндарфінаў — натуральных абязбольвальных рэчываў у мозгу.
• Актываваць дафамінавую сістэму, паляпшаючы настрой і зніжаючы стрэс.
• Змяняць успрыманне болю — чалавек сапраўды адчувае менш балявых адчуванняў.
• Уплываць на фізіялагічныя працэсы — напрыклад, зніжаць крывяны ціск ці частату сардэчных скарачэнняў.

Прыклады эфекту плацэба. Даследаванні ў медыцыне. У клінічных выпрабаваннях часта выкарыстоўваюць кантрольную групу, якая прымае плацэба, каб праверыць, ці сапраўды новыя лекі эфектыўныя ці ж іх дзеянне абумоўлена псіхалагічнымі фактарамі.

«Фальшывыя» аперацыі. У некаторых даследаваннях пацыентам праводзілі ўяўныя хірургічныя ўмяшанні, але іх стан усё роўна паляпшаўся. Гэта дэманструе сілу чакання акрыяння. 

Спорт і плацэба. Спартсменам давалі «палепшаныя» дабаўкі (насамрэч без актыўных рэчываў), і іх вынікі станавіліся лепш, таму што яны верылі ва ўзмацненне сваіх фізічных магчымасцяў.

Ад чаго залежыць сіла эфекту плацэба?

• Форма прэпарата: ін’екцыі і капсулы здаюцца эфектыўней таблетак. Кошт і вонкавы выгляд: дарагія і маляўнічыя таблеткі працуюць «лепш».
• Упэўненасць лекара: калі лекар з перакананнем кажа, што лекі дапаможа, эфект узмацняецца.
• Індывідуальныя асаблівасці: унушальнасць, эмацыйны стан і чаканні пацыента маюць важную ролю. Існуе і супрацьлеглы эфект — плацэба. Калі пацыент чакае пабочных эфектаў ці пагаршэння стану, то ён можа сапраўды адчуць сябе горш, нават калі прыняў бясшкоднае рэчыва.

Выснова. Эфект плацэба даказвае, наколькі моцныя нашы думкі і перакананні. Хоць ён не замяняе сапраўдныя лекі, ён мае важную роля ў медыцыне, дапамагаючы паляпшаць самаадчуванне пацыентаў за кошт псіхалагічнага ўздзеяння. Разуменне гэтага феномену дапамагае лекарам і даследчыкам распрацоўваць больш эфектыўныя метады лячэння, улічваючы ўплыў псіхікі на здароўе.

Уяўленне аб тым, што ты можаш лячыць самога сябе, проста транслюючы думкі ў пачуцці, можа спачатку здацца дзіўным. Але нашы пазітыўныя думкі, эмоцыі і перакананні запускаюць шэраг змен у целе, у выніку якіх і надыходзіць акрыянне.

Фота: pexels.com