Адлегласць ад смартфона да вачэй павінна складаць не менш за 40–50 см. Пры гэтым адну-дзве гадзіны ў дзень і адзін дзень на тыдзень варта цалкам праводзіць без гаджэтаў для аднаўлення мозгу. Пра гэта паведаміла ТАСС доктар медыцынскіх навук Марыя Мацвеева.

«Смартфон павінен знаходзіцца на адлегласці 40–50 см ад вачэй, экран камп’ютара — на адлегласці выцягнутай рукі, верхні край манітора — на ўзроўні вачэй ці крыху ніжэй. Хоць бы адну-дзве гадзіны ў дзень і адзін дзень на тыдзень праводзьце без гаджэтаў. Мозгу трэба час для аднаўлення і работы ў «дэфолтным рэжыме», — расказала яна.

Доктар медыцынскіх навук падкрэсліла, што асаблівую актуальнасць такія рэкамендацыі маюць, калі чалавек часта працуе з кантэнтам, створаным нейрасеткамі. «Пасля работы са штучным інтэлектам або лічбавым кантэнтам пераключайцеся на афлайн-актыўнасці: прагулкі, чытанне папяровых кніг, творчасць, спорт», — дадала эксперт.