Галоўная прычына змены смакавых пераваг у цяжарных — змена гарманальнага фону, якая ўплывае на смакавыя рэцэптары, аднак у шэрагу выпадкаў гэта можа сведчыць аб зніжэнні ціску або анеміі, расказала РІА «Новости» ўрач-гінеколаг Дар’я Ціханава.

«Асноўная прычына незвычайных харчовых пераваг у цяжарных — змена гарманальнага фону: павышэнне ўзроўню эстрагенаў, прагестэрону, а таксама ХГЧ — харыянічнага ганадатрапіну чалавека — гармону, які выпрацоўваецца пры наступленні цяжарнасці, — патлумачыла ўрач. — Гэта можа ўплываць як на смакавыя рэцэптары, так і на вобласці галаўнога мозгу, адказныя за ўспрыманне смаку».

Аднак, калі цяжарнай хочацца нейкіх пэўных прадуктаў, то гэта можа гаварыць аб патрэбнасцях арганізма.

Так, пры зніжэнні артэрыяльнага ціску арганізм можа «патрабаваць» салёнага для яго нармалізацыі, а пры млоснасці — кіслага, каб аблегчыць стан. «Калі хочацца чагосьці неядомага, напрыклад, мелу або гліны, гэта можа паказваць на наяўнасць анеміі», — звярнула ўвагу гінеколаг.

Адказваючы на пытанне аб тым, ці можна есці цяжарнай дзіўныя спалучэнні прадуктаў, урач адзначыла, што несумяшчальных прадуктаў не бывае. «Арганізм здольны нармальна ператраўліваць любыя спалучэнні прадуктаў, паколькі вылучае ферменты ў залежнасці ад таго, якая ежа паступіла ў страўнік. Таму нават такія незвычайныя спалучэнні ў ежы, як агуркі з шакаладам, цалкам дапушчальныя», — дадала спецыяліст.

Тым не менш, каб арганізм атрымліваў неабходную колькасць пажыўных рэчываў, у перыяд цяжарнасці асабліва важна збалансавана і разнастайна харчавацца. Напрыклад, можна выкарыстоўваць правіла гарвардскай талеркі.

«Для кожнага прыёму ежы талерка 22–23 см у дыяметры дзеліцца на часткі: палова для гародніны, садавіны, ягад, зеляніны, чвэрць — для раслінных бялкоў, напрыклад, фасолі, гароху, сачавіцы або жывёльных (нятлустых сартоў мяса, рыбы, птушкі), чвэрць — складаных вугляводаў, дапусцім, для цэльназерневых круп, макароны», — растлумачыла эксперт.

Акрамя таго, неабходна сачыць за колькасцю ежы, што ўжываецца, бо лішак калорый можа прыводзіць да празмернага набору вагі, а гэта павялічвае рызыку розных ускладненняў падчас цяжарнасці, падсумавала ўрач.