Звычайная пітная вада не з’яўляецца тлушчаспальвальнікам, аднак без яе немагчымыя працэсы расшчаплення тлушчу на клеткавым узроўні. Пра тое, чаму дастатковая колькасць вадкасці важная для тых, хто хоча пахудзець, расказала галоўны ўрач Мінскага гарадскога клінічнага эндакрыналагічнага цэнтра Алена Юрэня.
Вада — гэта не чай і не кава
Паводле слоў спецыяліста, гаворка ідзе менавіта пра звычайную пітную ваду. Чай, каву, суп або кампот не варта цалкам прыраўноўваць да яе.
«Звычайная пітная вада сапраўды паскарае наш метабалізм», — падкрэсліла Алена Юрэня.
Эндакрынолаг таксама нагадала пра просты прыём, які можа дапамагчы кантраляваць пачуццё голаду. Калі захацелася есці, можна спачатку выпіць вады. Прычым спецыяліст раіць звярнуць увагу на халаднаватую ваду.
Чаму халаднаватая вада можа паскараць абмен рэчываў
Як растлумачыла ўрач, арганізму даводзіцца выдаткоўваць энергію на тое, каб сагрэць халаднаватую ваду да тэмпературы цела. Таму, паводле яе слоў, такі напой таксама ўплывае на хуткасць абмену рэчываў.
«Калі вы вып’еце паўлітра вады, то праз 30 хвілін ваш метабалізм паскорыцца на 40%», — адзначыла Алена Юрэня.
Пры гэтым эндакрынолаг нагадала, што здароваму чалавеку на працягу дня рэкамендуецца выпіваць прыкладна 1,5–2 літры вады.
Ці можа недахоп вады выклікаць ацёкі
Асобна спецыяліст спынілася на праблеме ацёкаў. Паводле слоў урача, іх прычынай можа быць не толькі лішак вадкасці, але і, наадварот, яе недахоп.
Арганізм здольны ўтрымліваць ваду, калі атрымлівае яе недастаткова. Гэты працэс звязаны, у прыватнасці, з работай гармона альдастэрону, які рэгулюе затрымку вадкасці і яе вывядзенне ныркамі.
«Гармон альдастэрон рэгулюе затрымку вадкасці ў арганізме, вывядзенне вады ныркамі. І калі вады паступае недастаткова, арганізм ваду назапашвае. А калі вады дастаткова, то альдастэрон выпускае ваду з арганізма, і сыходзяць ацёкі», — адзначыла медык.
