Колькасць пацыентаў з панічнымі атакамі, парушэннямі сну і сіндромам хранічнай стомленасці працягвае расці ва ўсім свеце. Па даных СААЗ, ад трывожных расстройстваў сёння пакутуе прыкладна кожны 25-ы чалавек. У сувязі з гэтым вучоныя нагадваюць аб даказанай эфектыўнасці экатэрапіі. Даследчыкі сцвярджаюць, што прагулкі па месцах з разнастайным ландшафтам, лячэнне травамі і зносіны з жывёламі ўмацоўваюць нервовую сістэму, а таксама змяншаюць узровень стрэсу.

Сучасны свет дыктуе хуткі тэмп жыцця, а напружанне і хранічная стомленасць становяцца пастаяннымі спадарожнікамі чалавека. Менавіта таму ўсё большую папулярнасць набывае ландшафтатэрапія — аднаўленне арганізма праз узаемадзеянне з прыгажосцю прыроды. Тэрапія ўключае аздараўленчыя прагулкі на свежым паветры, сузіранне маляўнічых мясцін, кантакт з раслінамі, заняткі творчасцю на прыродзе.

Ландшафтатэрапія карысная людзям з гіпертаніяй, астэніяй, лёгкімі вегетатыўнымі парушэннямі і зніжанай вынослівасцю. Яна дапамагае нармалізаваць дыханне і сардэчны рытм. Адзначаецца, што ландшафтатэрапія прымяняецца ў псіхатэрапіі як спосаб пераключэння ўвагі, зніжэння стрэсу і аднаўлення эмацыянальнага балансу.

Спецыялісты прапануюць паспрабаваць простую дзейсную практыку ў рамках ландшафтатэрапіі: 

Вы выбіраеце адзін аб’ект у прыродным асяроддзі і на працягу некалькіх хвілін назіраеце за яго формай, колерам, тэкстурай, пахам і тым, як ён рухаецца на ветры. Такое факусіраванне на канкрэтных сэнсарных дэталях дапамагае мякка адцягнуцца ад унутранага напружання, знізіць інтэнсіўнасць трывожных думак і вярнуць адчуванне прысутнасці тут і цяпер.

Трывожным людзям рэкамендавана прыгледзецца таксама да фіта- і водаратэрапіі — метадаў лячэння кампанентамі расліннага паходжання.

Фітатэрапія ў прыродным асяроддзі ўключае ўздзеянне пахаў, тэкстур і ўласцівасцяў раслін. Гэта спосаб сэнсарнай рэгуляцыі, паляпшэння эмацыянальнага фону і стабілізацыі стану пры трывозе і стомленасці. А водаратэрапія выкарыстоўвае прыродныя эфірныя алеі для палягчэння галаўных боляў, зніжэння мышачнага спазму і нармалізацыі сну.

Спалучэнне ландшафта-, фіта- і водаратэрапіі дапамагае пры функцыянальных дыхальных парушэннях і хранічнай стомленасці, бо комплексна падтрымлівае работу нервовай і дыхальнай сістэм.

Яшчэ адзін папулярны метад прыроднай тэрапіі — іпатэрапія — лячэнне хвароб з дапамогай верхавой язды. 

Як фізіятэрапеўтычны метад іпатэрапія карысная пры парушэннях каардынацыі, мышачнай слабасці, наступствах траўм і неўралагічных станах, дзе ўвага ўдзяляецца рухальным функцыям.

А вось знізіць узровень трывогі, аднавіць душэўную раўнавагу дапаможа іпавенцыя — узаемадзеянне чалавека і каня, без язды на ім. Гэта практыка дапамагае ўсвядоміць эмоцыі, рэгуляваць іх і вярнуць пачуццё ўнутранай устойлівасці. 

Ключавым тут з'яўляецца тое, што ўзаемадзеянне з канём кіруецца спецыялістам (псіхолагам, коўчам). Псіхатэрапеўтычныя сесіі з коньмі немагчыма праводзіць у кабінеце псіхолага. Таму чалавек выязджае ў іншыя ўмовы, мяняе асяроддзе, у якім ён прывык прымяняць ахоўныя механізмы. А спрабуючы іншыя стратэгіі рэагавання, кіруючы станам, ён можа ўсведамляць значныя змены і вучыцца новаму, пражываць свой эмацыянальны досвед.

Практыкаваць экатэрапеўтычныя метады вучоныя раяць у экалагічна чыстых зонах, аддаленых ад вялікіх гарадоў. Чыстае паветра, багацце лекавых раслін, адсутнасць гарадскога шуму і візуальная разнастайнасць даюць прыкметны тэрапеўтычны эфект. Наведваць такія мясціны спецыялісты рэкамендуюць у светлы час сутак і пры добрым надвор’і, каб аднаўленчы эфект быў максімальны.