Сеткавае выданне zviazda.by

Кожны з нас сутыкаецца з цяжкімі сітуацыямі: стрэс на працы, сямейныя праблемы, асабістыя перажыванні. У такія моманты эмоцыі могуць захліснуць розум. Аднак, важна ўмець кіраваць сваімі эмоцыямі, каб негатыўныя думкі не авалодалі свядомасцю. Вось некалькі падыходаў, якія дапамогуць вам захаваць спакой і засяроджанасць у трывожнай сітуацыі.

Аказваецца, стан здароўя залежыць не толькі ад таго, колькі часу вы ўдзяляеце спорту, але і ад таго, як вы ўспрымаеце сваю фізічную падрыхтоўку. Нашы думкі матэрыяльныя — напэўна вы чулі гэтую фразу. Але што яна азначае на самой справе? Што такое сіла думкі і як яны адбіваюцца на нашым здароўі і жыцці ў цэлым, мы раскажым у нашым артыкуле.

Часта мы адчуваем, як незавершаныя справы пасяляюцца ў нашай галаве, утрымліваюць ўвагу і ствараюць адчуванне няскончанасці. Гэты феномен, эфект Зэйгарнік — своеасаблівы напамін мозгу аб тым, што ў нас ёсць недаатрыманае задавальненне. Гэтая напруга, ствараецца незавершанасцю і падштурхоўвае да канчатка ўсіх задач. У гэтым артыкуле мы раскажам, як эфект Зэйгарнік уплывае на нашу свядомасць і паводзіны. І што трэба зрабіць, каб павысіць сваю прадуктыўнасць.

У наш час існуе мноства даследаванняў, якія паказваюць, што настрой чалавека сапраўды ўплывае на здароўе, у тым ліку на працягласць жыцця. Аказваецца, розум можа пераканаць чалавека ў тым, што такое «лячэнне» мае рэальны тэрапеўтычны эфект. Прычым, у некаторых выпадках плацэба аказвае дастаткова моцны ўплыў, які можна параўнаць з выкарыстаннем сапраўдных лекаў. У нашым артыкуле мы разгледзім падрабязней гэты неверагодны феномен.

Кожнай жанчыне хочацца быць у пары з сапраўдным мужчынам. Мужчынам ва ўсіх сэнсах гэтага слова. Каб ён трымаў за руку, аберагаў ад падзенняў і нягод. Каб усе навакольныя разумелі, што ты — яго жанчына, якая пад жалезнай абаронай, як кажуць, за каменнай сцяной. Сапраўдны мужчына — вобраз зборны. Гэта нейкі шаблон, вакол якога лунае шмат міфаў. Па такіх шаблонах ствараюць герояў фільмаў, мульцікаў і казак.

Поспех — не выпадковасць. Дасягненне поспеху цалкам і поўнасцю заслуга самой асобы. Кожны, хто імкнецца да поспеху, павінен выпрацаваць свой эфектыўны спосаб дасягнення мэт, а нашы прынцыпы дапамогуць натхніцца на яго.

Кожны з нас увесь час штосьці ці кагосьці прыцягвае ў сваё жыццё. Але, на жаль, не заўсёды гэта могуць быць прыемныя сітуацыі і людзі. Аднак мы ўсё хочам быць магнітам, прычым прыцягваць да сябе пазітыўныя падзеі, каханне, поспех і багацце. Псіхолагі вывелі простую формулу дасягнення шчасця. Дык вось, каб быць толькі ў пазітыве, трэба выконваць простыя правілы.

Што робіць чалавека неўротыкам? Не існуе адзінай прычыны неўратызму, але на чалавека могуць уплываць генетыка, сямейная гісторыя, фактары навакольнага асяроддзя ці траўмы. А таксама такія рэчы, як праблемы з прыхільнасцю ў раннім узросце. Калі дзіця расце з непаслядоўнымі або празмеру крытычнымі бацькамі, у яго можа развіцца падвышаная адчувальнасць да стрэсу. Адназначна, вы можаце ўспадкаваць неўратызм ад сваіх бацькоў.

Да інтуіцыі заўсёды адносіліся неадназначна. Кожны з нас мае інтуіцыю. Нейрабіёлагі лічаць, што яна фарміруецца на аснове інфармацыі, якая была атрымана ў мінулым, але так і не пранікла ў свядомасць. Таму шостае пачуццё можна абудзіць з дапамогай трэніровак і такім чынам наладзіць кантакт з сабой, а затым прымяняць гэтае пачуццё для паляпшэння свайго жыцця.

Ці можна назваць любоўю стан пастаяннага неспакою, які прыводзіць да знясілення, пакуты і бяссілля? Часам гэта цяжка ўсвядоміць, знаходзячыся ў эмоцыях, але ўсё ж існуе розніца паміж каханнем і залежнасцю ад партнёра. Пра гэта мы і раскажам у гэтым артыкуле.