Лето почти позади, и многие из нас уже столкнулись с так называемым «синдромом упущенного лета». Пары недель отпуска не хватает, чтобы от души насладиться тёплыми днями. Поэтому, когда лето проходит, многие чувствуют тоску, разочарование, тревогу и упадок сил. Как побороть это состояние, рассказала психолог.
«Если говорить коротко, то все мы хотим не просто так жизнь прожить, а что-то реализовать. И чаще всего это связано с разницей, со сравнением. Мы сравниваем, как живут другие: наши друзья, подруги, блогеры. Желание не отставать от друзей и блогеров порождает тревогу и ощущение упущенного», — отметила психолог Ангелина Сурина, передает РИА «Новости».
По словам специалиста, «синдром упущенного лета» — это сигнал о постоянной тревоге: человек беспокоится, что не успеет что-то сделать по жизни, а летом ситуация усугубляется. Свою значимость люди часто повышают через действия или предметы — покупки, путешествия, реализацию мечты, подчеркнула эксперт.
«Это потребность в социализации, в реализации в обществе, чтобы тебя приняли. По сути, потребность идет еще из детства. Это желание видеть, что тебя приняли в общество, что ты классный, крутой, талантливый. А если еще глубже, то это потребность в любви в принципе, и родительской, и общества», — отметила специалист.
Чтобы справиться с тревогой, психолог порекомендовала научиться оценивать то, что уже сделано, и сравнивать себя с собой в прошлом — это помогает увидеть рост и успокоиться. Также важно жить настоящим: концентрироваться на том, что приносит удовольствие здесь и сейчас, подчеркнула эксперт. Стоит составлять реалистичные планы, чтобы избежать выгорания, и обязательно оставлять время на отдых и расслабление, заключила психолог.
