Аллергический «марш»
Аллергический «марш» начинается со слезотечения, насморка, чихания, зуда кожи. Обычно такие специфические проявления повторяются ежегодно в одно и то же время, соответствующее цветению конкретного растения. Что характерно, с каждой весной тема поллиноза становится все актуальней, отмечает Снежана Кавриго, заведующий Городским Центром здоровья ГУ «Минский городской ЦГиЭ» — главный внештатный специалист по ЗОЖ Комитета по здравоохранению Мингорисполкома.
— Традиционно после зимы организм ослаблен. Но реакция на пыльцу может возникнуть даже у тех, кто раньше с таким не сталкивался. И это связано не только с тем, что в окружающей среде выявляется все больше аллергенов. Негативный вклад внес коронавирус: в результате перенесенного заболевания у многих просел иммунитет, — отмечает медик. — Не случайно аллергия попала в список неинфекционных заболеваний, профилактика которых реализуется в городе Минске в рамках проекта «Здоровый город».
Наш эксперт считает: если человек соблюдает определенные правила и ведет борьбу за сохранение своего здоровья, у него аллергия будет проявляться в меньшей степени, даже если имеется определенная генетическая предрасположенность. Какие же меры нужно предпринять, чтобы пережить весеннюю атаку аллергенов?
— Начинаем с контроля за домом. Так как максимальная концентрация пыльцы в воздухе появляется утром, нужно в это время держать окна закрытыми. Обязательно открываем окна после дождя. Проводим влажную уборку в квартире как можно чаще, в идеале — ежедневно, — отмечает Снежана Кавриго.
В доме, где живут люди, подверженные аллергии, нужно отказаться от так называемых пылесборников: на стенах и полу не должно быть никаких ковров, на окнах — массивных штор. Вместо них лучше установите роллеты, которые будут меньше собирать пыльцу. Обратите внимание на антиаллергенные матрасы и мебельные чехлы. Еще один важный момент — влажность воздуха, которая должна держаться на уровне 45%. Бороться с пылью помогают и современные пылесосы с разными фильтрами.
При этом ни в коем случае не отменяйте прогулки на свежем воздухе: именно солнце запускает выработку гормона радости. Но делайте это дозированно, без сверхактивностей. Старайтесь спокойно провести тот период времени, когда ваш организм подвергается испытанию пыльцой. В пик ее активного распространения все же лучше оставаться дома.
После каждой прогулки человек, страдающий аллергией, должен первым делом снять с себя всю одежду и отправиться в душ.
— Необходимо смыть пыльцу не только с кожных покровов, но желательно и с волос. Также очень важна обычная гигиена. Например, чтобы убрать попавшие в нос аллергены, требуется промывание фитотравяным или физиологическим раствором, — отмечает Снежана Кавриго.
Раз — картошка, два — картошка
Обратите внимание на то, какие продукты употребляете в период обострения поллиноза.
— В число аллергенов часто попадают орехи, мед, цитрусовые фрукты, — обращает внимание Снежана Викторовна. — Тут уже нужно учитывать индивидуальную их переносимость. Предварительно можно сделать анализ крови на аллергены: специальные гемотесты в лабораторных условиях определят, какие продукты вам подходят, а какие стоит исключить.
Питание должно быть разнообразным. Но не стоит забывать о том, что привозные овощи и фрукты подходят не всем, поскольку наш организм генетически не настроен на их потребление.
— Мы должны в первую очередь есть то, что произрастает на земле, где мы родились и выросли. И это не просто желание продвинуть отечественную продукцию. Все куда сложнее. Дело в том, что организм человека адаптирован именно к той пище, которая растет рядом с ним. Ту же картошку мы едим не одно столетие. Кстати, в своей практике я ни разу не встречала пациента с аллергией на этот овощ, — говорит Снежана Кавриго. — Рекомендую не увлекаться заморскими блюдами, а диеты придерживаться щадящей. Желательно, чтобы в меню были один-два конкретных продукта, которые определенно подходят вашему организму, чтобы ферментативная система не наращивала свою активность. Тогда организм не будет подвержен дополнительному стрессу. При этом ни детям, ни взрослым в сезон аллергии не нужно пробовать какие-то новые фрукты и овощи.
О генетике и дневнике питания
Что же делать человеку, который столкнулся с аллергией впервые?
— Важно узнать, что вам подходит, а что нет. Врач-терапевт назначит обследование у специалиста, чтобы вычислить бытовой аллерген. Для этого не обязательно сдавать анализы на все продукты. Обратите внимание на свой дневник питания — и доктор определит аллерген из того, что чаще всего едите. Человек может десятилетиями не знать, на какой продукт у него болезненная реакция, а проявляться она может даже в виде экземы.
Не могли не спросить у Снежаны Викторовны и о предрасположенности детей к поллинозу, если им страдали родители.
— Если и папа, и мама склонны к аллергии, ребенок на 50% может ее унаследовать, если же один из родителей, то эта вероятность снижается до 25%. Но даже если они оба не знают такой проблемы, также нет гарантии, что у их малыша ее не будет. В этом случае предрасположенность составляет 10-12%. Аналогично, если у мамы была аллергия на клубнику, это не значит, что такая реакция будет у сына или дочки. То есть повышенный иммунный ответ — реакция организма на чужеродный агент — бывает не всегда, — отмечает Снежана Викторовна.
Сезонная аллергия значительно ослабляет иммунитет, поэтому ей может сопутствовать и простуда.
Люди, страдающие сезонной аллергией, должны четко знать, как снять ее первые симптомы. Для этого в аптечке всегда требуется держать антигистаминные препараты и не забывать проверять, не просрочены ли лекарственные средства.
— Антигистаминные препараты должны быть не только в домашней аптечке, но и в вашей сумочке. Их для вас подберет доктор. Например, при воспалении и заложенности носа эффективны спреи с глюкостероидами, при зуде и покраснении глаз, а также слезотечении — специальные капли для глаз, — отмечает Снежана Кавриго.
