Вы тут

Парады псіхолага: Каб нешта атрымліваць, трэба ўмець выказваць падзяку


Поспех прыходзіць да ўдзячных. Справа ў тым, што падзяка ўздзейнічае на нашу рэальнасць і наўпрост уплывае на выкананне жаданняў. Жадаеце больш матэрыяльных каштоўнасцяў або пабудаваць шчаслівыя адносіны — дзякуйце Сусвету ўжо за тое, што маеце і за тое, што хочаце мець. Для таго, каб вашыя жаданні выконваліся не патрабуецца ніякага чараўніцтва, грошай і карысных сувязяў — дастаткова вашых пазітыўных думак.


Удача прыходзіць да ўдзячных. Атрымліваючы штосьці бясплатна, мы абавязкова павінны выказаць сваю падзяку, такім чынам мы паведамляем Сусвету, што для нас маюць каштоўнасць бясплатныя дары. Тут ужо пачынае працаваць Закон энергетычнай раўнавагі — калі вы атрымалі нешта бясплатна і не падзякавалі за гэта, значыць, ніякага абмену энергіяй паміж вамі і дарыльнікам не адбываецца і карысці ад такога падарунку не будзе.

Паспрабуйце хаця б некалькі дзён пражыць па-новаму, у падзяцы да Сусвету і людзей. Дзякуйце Сусвету за сваё жаданне і за тое, пра што вы марыце, што вы хочаце прыцягнуць у сваё жыццё. Нават калі ўсяго гэтага ў вас пакуль няма. Выказвайце падзяку так, як быццам вы ўжо гэта маеце. Шчыры пасыл дапаможа рэалізаваць вашыя жаданні.

«Закрытае для падзякі сэрца блакуе шлях да шчасця»

 Ёсць некалькі простых і даступных методык, сярод якіх вусная падзяка, вымаўленая ўслых або ў думках, а таксама запіс падзяк у блакнот, запісную кніжку.

  • Каб з самай раніцы наладзіцца на пазітыў, дзякуйце сябе, навакольных вас людзей і Сусвет за ўсё добрае, што ёсць у вашым жыцці і што вы хочаце атрымаць у будучыні.
  •  Рэгулярна ужываючы практыку падзякі, вы хутка атрымаеце жаданае і будзеце жыць у гармоніі з навакольным светам.

Як пісаць дзённік падзякі?

  • успомніце ўсе прыемныя моманты дня і падзякуйце за іх;
  • успомніце ўсе прыемныя моманты ў жыцці і гэтак жа падзякуйце за іх;
  • дзякуйце людзям, з якімі маеце зносіны;
  • дзякуйце сусвету
  • абавязкова дзякуйце сябе.

Як падзяка мяняе прытомнасць?

  •  Прыемныя адчуванні назапашваюцца ў памяці і фармуюць эмацыйны фон, напаўняючы нейроны мозгу вызначаным хімічным складам. У выніку, чалавек мяняе сваё жыццё, бо губляе схільнасць да страхаў і непатрэбных перажыванняў. А гэта, у сваю чаргу, дапамагае прымаць рацыянальныя рашэнні ў любой сітуацыі.
  • Падзяка дазваляе фарміраваць светлыя ўспаміны, якія напаўняюць жыццё шчасцем;
  • Выказваючы ўдзячнасць, чалавек успамінае прыемныя моманты, якія яму падарылі людзі;
  • Станоўчыя водгукі мяняюць настрой, адцягваюць ад негатыўных эмоцый;
  • Калі падзяка ўваходзіць у звычку, людзі знаходзяць здольнасць аўтаматычна пераключацца на пазітыўнае стаўленне да жыцця і людзей.

Ліст падзякі. «Дарагі Сусвет! Я цалкам давяраю Вышэйшай Сіле, якая стварыла мяне, і веру, што я на правільным шляху. З кожным днём маё жыццё становіцца ўсё лепшым і лепшым. Я — пястун лёсу ». Але толькі гэта яшчэ далёка не ўсё ... Гэта толькі самы пачатак. «Я ўдзячны (ўдзячная) за тое, што...».

Будзьце ўважлівыя да сваёй раніцы — устаўшы з ложка, адразу ж «збірайце» тое, за што вы будзеце дзякаваць яму ў сваім лісце. Калекцыянуйце пазітыўныя ўражанні ад кожнай раніцы — і адлюстроўвайце іх у лісце. Сутыкаючыся са «складаным» — праводзіце пазітыўны аналіз — і апрацаванае такім чынам падзея таксама пішыце на старонцы вашага ліста.

Як доўга трэба весці Дзённік Падзякі? У залежнасці ад вашага жадання і атрымоўванага эфекту ад 30 да 90 дзён і да 6 месяцаў.

Як працуе падзяка? Падзяка выклікае станоўчыя эмоцыі, якія ўмацоўваюць імунную і эндакрынную сістэмы. Даследаванні паказалі, што ва ўдзельнікаў, якія практыкавалі падзяку, быў ніжэйшы ўзровень картызолу, чым у тых, хто не займаўся гэтай практыкай.

Прыпавесць аб прагнасці і няўдзячнасці

Адзін малады чалавек вельмі доўга не мог знайсці сабе працу. Ён быў у поўнай роспачы, бо меў вельмі шмат даўгоў.

Але аднойчы яму патэлефанаваў яго добры стары сябар і сказаў:

— Мы сябры з дзяцінства, і мне як раз патрэбен правераны і адказны чалавек. Жадаеш у мяне працаваць?

— Вядома! — дрыготкім ад хвалявання голасам адказаў бядняк. — Але што мне трэба будзе рабіць?

Усё проста, кожную раніцу табе неабходна прыязджаць у офіс, куды будуць дастаўляць 10 000 долараў дробнымі купюрамі. Табе трэба пералічыць грошы, палову пакінуць сабе, а другую палову перадаць мне. У гэтым і заключаецца твая праца.

Не верачы свайму шчасцю, малады чалавек адразу пагадзіўся.

Прайшло некалькі месяцаў, ён разлічыўся з даўгамі. Праз год купіў сабе дарагі аўтамабіль, яшчэ праз год ажаніўся і набыў дарагую кватэру. Здавалася, што ўсё наладзілася, і зараз ён можа жыць, ні аб чым не турбуючыся. Але праз некаторы час ён пачаў сумаваць...

Жонка ўсяляк угаворвала мужа не аддавацца благім думкам.

Аднойчы ўвечары яна спытала:

— Дарагі, чаму ты такі сумны?

— Ці бачыш — адказвае муж — шмат бед у мяне было ў жыцці, але зараз усё наладзілася. Я кожны дзень прыязджаю на працу, пералічваю грошы, дзялю пароўну і аддаю свайму шэфу.

— Чаму ж ты сумуеш?

— Я не разумею, чаму я яму палову павінен аддаваць?

Дзякуйце навакольным за ўсё, што яны для вас робяць. У штодзённай спешцы добрыя ўчынкі ўспрымаюцца як належнае. Калі звярнуць на іх увагу, то можна здзівіцца таму, наколькі мы не абыякавыя людзям навокал. А сваёй падзякай мы падвойваем пазітыўную энергію ў свеце.

Псіхолаг Алена ШАЎЧЭНКА

Фота pexels.com

Выбар рэдакцыі

Жыллё

Па якіх крытэрыях дамы ўваходзяць у праграму па капрамонце?

Па якіх крытэрыях дамы ўваходзяць у праграму па капрамонце?

Пра ўсе тонкасці правядзення капітальнага рамонту расказалі спецыялісты.

Рэгіёны

Самы працяглы ўрок гістарычнай праўды і сяброўства

Самы працяглы ўрок гістарычнай праўды і сяброўства

Удзельнікі «Цягніка Памяці» папярэдніх гадоў дзеляцца сваімі ўражаннямі ад праекта.

Экалогія

Якія прагнозы на лета робяць метэаролагі?

Якія прагнозы на лета робяць метэаролагі?

Тры месяцы суцэльнай спякоты нам не абяцаюць

Гараскоп

Усходні гараскоп на наступны тыдзень

Усходні гараскоп на наступны тыдзень

У пачатку тыдня да Ракаў могуць падступна падкрасціся трывогі і сумневы.