Вясной прырода можа актыўна ажываць, а вось некаторыя з нас тым часам адчуваюць упадак сіл. Ніяк не ўдаецца прагнаць апатыю, трывогу, стомленасць, выкараскацца з хвароб...
Пра сэрца і вірусы
Ці могуць вірусныя інфекцыі нашкодзіць... сэрцу? Могуць. Зімой павышаецца колькасць вострых вірусных міякардытаў. Наогул, такое запаленчае захворванне міякарду можа абумовіць любы вірус, а не толькі рэспіраторны.
«Такую паталогію даволі складана дыягнаставаць урачу-тэрапеўту паліклінікі, — тлумачыць дацэнт 3-й кафедры ўнутраных хвароб Беларускага дзяржаўнага медыцынскага ўніверсітэта, галоўны пазаштатны кардыёлаг камітэта па ахове здароўя Мінгарвыканкама Алена ГРЫГАРЭНКА. — Патрабуюцца дакладныя лабараторныя тэсты, якія вызначаюць пашкоджанне міякарда, і высокатэхналагічныя метады прамянёвай дыягностыкі. Асноўным жа спосабам прафілактыкі віруснага міякардыту будзе адэкватнае лячэнне той віруснай інфекцыі, з якой вы сутыкнуліся ў міжсезонне. Варта дадаць, што ў апошнія гады ва ўсім свеце, у тым ліку ў нашай краіне, назіраецца рост хранічнай ішэмічнай хваробы сэрца. Наогул, сардэчна-сасудзістая паталогія — той жа атэрасклероз, інфаркт міякарда, інсульт — адбываецца ў больш раннім узросце, чым гэта было гадоў дваццаць таму».
Аднак не будзем забывацца і на тое, што большасць захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы — гэта хранічныя хваробы, якія могуць быць у стане рэмісіі, а могуць у час міжсезоння і абвастрыцца.
Шэраг эпідэміялагічных даследаванняў, праведзеных у свеце, паказваюць, што змяненне тэмпературы, вільготнасці, атмасфернага ціску негатыўна адбіваецца на хворых з хранічнай ішэмічнай хваробай сэрца, артэрыяльнай гіпертэнзіяй. Калі ў вас ёсць такія захворванні, заплануйце дадатковы візіт да ўрача. Калі за зіму прыбавілі ў вазе больш, чым раней (а звычайна многія набываюць пару лішніх кілаграмаў), значыць, аднаўляйце прагулкі на свежым паветры і звярніце ўвагу на тое, што рэкамендуецца для прафілактыкі такіх сур'ёзных ускладненняў, як інсульт або інфаркт міякарда:
«Любыя змяненні ў паказчыках даследаванняў, у самаадчуванні павінны стаць нагодай для звароту да ўрача, а не спробай растлумачыць усё гэта «магнітнай бурай», — кажа Алена Грыгарэнка. — У хранічных пацыентаў можна скарэкціраваць лячэнне, якое ў такім выпадку з'яўляецца пажыццёвым».
Пра ежу і энергію
Міжсезонне ўсё яшчэ прымушае нас адчуваць холад, а значыць, затрачваць для сагравання дадатковую энергію. Як зразумець, што вы расходуеце энергіі больш, чым яе ўтвараецца? Увечары вы будзеце адчуваць дрыжыкі, галаўны боль, вам хочацца захутацца ў коўдру, выпіць гарачага чаю... Класічныя прыкметы энергетычнага знясілення — пастаянная зябкасць, санлівасць, дыскамфорт, пачашчанае мочаспусканне.
Увесь час, пакуль не ўсталявалася цёплае надвор'е, важнай задачай застаецца захаванне і аднаўленне энергіі, што немагчыма без правільнага харчавання, падкрэслівае загадчыца лабараторыі Навукова-практычнага цэнтра гігіены Ала БАНДАРУК.
Пра стрэс і вітаміны
Вясной абвастраюцца саматычныя захворванні, а вось колькасць псіхічных, наадварот, зніжаецца. Проста зімой дні кароткія, цёмныя, а гэта спрыяе актыўнай выпрацоўцы такога рэчыва, як мелатанін, які надта спрыяе дрэннаму настрою, трывозе і раздражненню. Тым не менш у любы час года можна смела гаварыць пра стрэсавае ўздзеянне. Стрэс, асабліва пазітыўны (напрыклад, замужжа, павышэнне па службе, здача экзаменаў), можа забяспечыць арганізму і станоўчы эфект. Імунная сістэма ў такія моманты мабілізуецца, гатовая да абароны. Аднак стрэс працяглы, які доўжыцца ад некалькіх дзён да некалькіх месяцаў, знясільвае і падрывае псіхалагічную і імунную абарону. З хранічным стрэсам без спецыяліста не разабрацца. Калі ж не разбірацца, гэта можа абумовіць з'яўленне іншых — саматычных — захворванняў.
Як распазнаць псіхічнае знясіленне, з якім лепей паказацца псіхатэрапеўту? Такі стан заяўляе аб сабе астэніяй (сіндромам выціснутага лімона), павышанай раздражнёнасцю без асаблівых прычын (раздражняць могуць нават яркае святло, гукі і пахі), разбітасцю, пры якой пастаянна хочацца спаць, але ноччу не спіцца. Парушэнне сну — наогул, праблема сучаснасці. Павышаецца канфліктнасць.
Жанчыны, якія перажываюць псіхічнае знясіленне, пачынаюць заядаць непрыемны стан. Аднак лепш за ўсё ім бы падышлі не шакаладкі, а тварог і індычка, багатыя на такое рэчыва, як трыптафан, здольны паляпшаць настрой.
Канцэрт для дзяцей і моладзі, пластычны спектакль Ягора Дружыніна і «Рок-панарама».
Выбар саджанца для садавода — той момант, значнасць якога складана пераацаніць.
Актрыса НАДТ імя М. Горкага — пра шлях да сцэны і натхненне.
Тата і мама — два самыя важныя чалавекі ў жыцці кожнага дзіцяці.