Жанчыны, якiя кладуцца i ўстаюць кожны дзень у адзiн i той жа час, як правiла, не пакутуюць на атлусценне — такая выснова была зроблена паводле назiранняў спецыялiстаў за 300 жанчынамi 17—26 гадоў. Чым больш строга выконваўся рэжым, тым менш было тлушчавых адкладаў.
Раней апублiкаваныя даследаваннi таксама даказваюць, што недасып адлюстроўваецца на вазе чалавека. Але дагэтуль нiхто не ўлiчваў канкрэтны час адыходу да сну. У рамках апошнiх пошукаў навукоўцы спачатку ацанiлi склад цела добраахвотнiкаў. Потым удзельнiкам эксперыменту далi прылады, якiя адсочваюць iх перамяшчэнне днём i рэжым сну.
Так, калi чалавек спаў менш за 6,5 гадзiны цi звыш 8,5 гадзiны, у яго было больш тлушчавых адкладаў. А калi адрозненнi ў часе засынання i пад'ёму складалi 90 хвiлiн, то канцэнтрацыя тлушчу таксама павышалася, чаго не скажаш пра варыянты, калi рознiца ў часе не перавышала 60 хвiлiн. Прафесар Брус Бэйлi перакананы: рэжым сну ўплывае на гармоны, звязаныя з апетытам. Збiваючы «ўнутраны гадзiннiк», чалавек шкодзiць сабе. Каб палепшыць якасць сну, трэба рэгулярна трэнiравацца, зрабiць спальню цiхiм i цёмным пакоем, а да ложка падыходзiць толькi тады, калi збiраецеся спаць.
Амаль тысяча дзвесце чалавек сабраліся, каб вырашаць найважнейшыя пытанні развіцця краіны.
Расказаў першы намеснік старшыні Дзяржаўнага камітэта па навуцы і тэхналогіях Рэспублікі Беларусь Дзяніс Каржыцкі.
Як вакцыны выратоўваюць жыцці і чаго можа каштаваць іх ігнараванне?
Аляксандр Курэц – самы малады народны выбраннік у сваім сельсавеце і адзіны дэпутат сярод сваіх калег па службе.
